Der weibliche Zyklus ist nicht nur biologisch bedeutsam – er beeinflusst Stimmung, Energie, Kreativität und Fokus. Viele Frauen erleben ihre Tage als Belastung, weil sie den Zyklus nicht verstehen oder ignorieren. Doch wer beginnt, die vier Phasen des Zyklus bewusst wahrzunehmen, entdeckt ein riesiges Potenzial.
Wir sind nicht jeden Tag gleich. Und das ist keine Schwäche – das ist unsere Superpower.
Die vier Phasen deines inneren Zyklus:
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Menstruation (Winter)
Rückzug, Intuition, Reflexion
→ Ideal für Pausen, Journaling, Loslassen, Visionen empfangen -
Follikelphase (Frühling)
Aufbruch, Neuanfang, Kreativität
→ Starte neue Projekte, setze Ziele, entwickle Ideen -
Ovulation (Sommer)
Strahlkraft, Kommunikation, Sichtbarkeit
→ Perfekt für wichtige Meetings, Networking, Verkaufsgespräche -
Lutealphase (Herbst)
Fokus, Umsetzung, Innenschau
→ Arbeite konzentriert, bring Dinge zu Ende, schaffe Ordnung
Was du konkret tun kannst, um zyklisch zu leben:
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Tracke deinen Zyklus (z. B. mit einer App oder einem analogen Kalender) – finde heraus, wie du dich in den einzelnen Phasen fühlst.
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Plane wichtige Termine und To-dos so gut es geht im Einklang mit deinem Zyklus – z. B. Sichtbarkeit in der Ovulation, Rückzug in der Menstruation.
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Gib dir selbst die Erlaubnis, nicht immer „funktionieren“ zu müssen. Du darfst langsamer sein – und du darfst strahlen.
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Kommuniziere dein zyklisches Arbeiten in deinem Umfeld (z. B. in deinem Business oder Team) – das schafft Verständnis und neue Perspektiven.
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Verbinde dich mit anderen Frauen – im Austausch entstehen oft Aha-Momente und neue Wege.
Zyklusachtsamkeit ist ein kraftvolles Werkzeug der Selbstführung und der Selbstfürsorge – wissenschaftlich fundiert und lebenspraktisch zugleich. Es geht nicht um Kontrolle, sondern um Verbindung. Mit deinem Körper. Mit deinem Rhythmus.
Und genau hier setzt Soulcircles an: In meinen Kreisen, Workshops und im 1:1 Deep Dive bekommst du nicht nur Wissen, sondern auch Raum, dich selbst in deinem Zyklus (wieder) zu spüren – und dieses Wissen für dein Leben und Business fruchtbar zu machen.
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